Designe seu primeiro programa: crie seu programa

Passo 2: Crie um programa de exercícios

A aba do editor de programa da Physitrack (mostrado abaixo) permite que você personalize rapidamente o programa de exercícios do seu cliente. 

  • Para remover um exercício do programa, clique no X vermelho.
  • Para adicionar mais exercícios ao programa, clique no botão “+ adicionar exercício”
  • Para alterar a quantidade de séries, repetições e outros parâmetros de um exercício, clique no exercício.
    • Uma nova janela irá aparecer ("pop-up", veja abaixo) onde você pode:
      • Alterar os parâmetros (séries, repetições, etc)
      • Incluir instruções adicionais para seu cliente
      • Duplicar o exercício (isso é útil para atribuir o mesmo exercício com intensidades diferentes)
      • Remover este exercício

Para alterar múltiplos parâmetros para vários exercícios de uma só vez, clique no botão Mudar os parâmetros

  • Uma nova janela irá aparecer para você escolher os exercícios.
    • Clique nos exercícios que você gostaria de modificar os parâmetros – o quadro irá destacar aqueles que você escolheu
    • Altere os parâmetros
    • Clique em “Concluído” para que todas as alterações sejam salvas para todos os exercícios ao mesmo tempo.

Exercícios diferentes em dias diferentes?

A Physitrack oferece 2 tipos de programas de exercícios:

Programas diários, nos quais o mesmo exercício é repetido dia após dia, 7 dias por semana.

Programas semanais, onde você pode especificar exercícios diferentes para dias diferentes, incluindo dias sem nenhum exercício. A semana dura 7 dias e inicia no dia em que o programa começou, por exemplo, na quinta-feira.

Para alternar entre um programa diário e um semanal, clique no link "Mudar para programa semanal" (ou "Mudar para programa diário") na parte inferior do editor de programa.

Nota: uma vez que o programa semanal foi enviado (prescrito) ao cliente, ele não poderá ser alterado para um programa diário.

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