Designe seu primeiro programa: crie seu programa
Passo 2: Crie um programa de exercícios
A aba do editor de programa da Physitrack (mostrado abaixo) permite que você personalize rapidamente o programa de exercícios do seu cliente.
- Para remover um exercício do programa, clique no X vermelho.
- Para adicionar mais exercícios ao programa, clique no botão “+ adicionar exercício”
- Para alterar a quantidade de séries, repetições e outros parâmetros de um exercício, clique no exercício.
- Uma nova janela irá aparecer ("pop-up", veja abaixo) onde você pode:
- Alterar os parâmetros (séries, repetições, etc)
- Incluir instruções adicionais para seu cliente
- Duplicar o exercício (isso é útil para atribuir o mesmo exercício com intensidades diferentes)
- Remover este exercício
Para alterar múltiplos parâmetros para vários exercícios de uma só vez, clique no botão Mudar os parâmetros
- Uma nova janela irá aparecer para você escolher os exercícios.
- Clique nos exercícios que você gostaria de modificar os parâmetros – o quadro irá destacar aqueles que você escolheu
- Altere os parâmetros
- Clique em “Concluído” para que todas as alterações sejam salvas para todos os exercícios ao mesmo tempo.
A Physitrack oferece 2 tipos de programas de exercícios:
Programas diários, nos quais o mesmo exercício é repetido dia após dia, 7 dias por semana.
Programas semanais, onde você pode especificar exercícios diferentes para dias diferentes, incluindo dias sem nenhum exercício. A semana dura 7 dias e inicia no dia em que o programa começou, por exemplo, na quinta-feira.
Para alternar entre um programa diário e um semanal, clique no link "Mudar para programa semanal" (ou "Mudar para programa diário") na parte inferior do editor de programa.
Nota: uma vez que o programa semanal foi enviado (prescrito) ao cliente, ele não poderá ser alterado para um programa diário.